После длительного путешествия по железной дороге порой требуется довольно много времени, чтобы придти в себя. Но вряд ли кого-то приводит в восторг перспектива потратить на восстановление целый день такого короткого и столь долгожданного отпуска. Что уж говорить о тех, кто находится в командировке и еще неизвестно, сможет ли выкроить для отдыха хотя бы пару часов. Что же делать?
Все очень просто – надо сделать все возможное, чтобы как можно меньше устать во время поездки. Сперва приобрести билеты без проблем на поезд. А в самом поезде действовать необходимо по ситуации, устраняя возникающие проблемы.
1. Не удается уснуть. Натурам ранимым и эмоциональным от природы заснуть в поезде обычно мешает перевозбуждение нервной системы. Таким людям перед поездкой рекомендуется хорошенько отдохнуть и постараться оградить себя от любых волнений.
Если же нервы крепкие, а бессонница в поезде все равно дает о себе знать, то наоборот, стоит взвалить на себя как можно больше дел. Чем сильнее будет усталость, тем скорее придет сон.
Тем, кто в поезде часто просыпается от света фонарей в окне или шума, желательно взять в поездку специальную маску для сна и беруши.
2. Укачивает. С этой проблемой чаще всего сталкиваются дети, однако и взрослые могут почувствовать подступающую тошноту. Чтобы этого избежать, с собой в поездку можно взять корень имбиря. Заваривая чай, ломтик имбиря надо кинуть в стакан, настаивать 5 минут, а уже после этого пить. Данный напиток можно пить и горячим, и холодным, на его эффективности это никак не отразится.
И еще, почувствовав приступ дурноты, следует немедленно отложить в сторону журнал или книгу, отвернуться от окна, то есть исключить любое мелькание перед глазами.
3. Хочется курить. Заядлым курильщикам сейчас приходится нелегко, ведь курить в поездах дальнего следования сейчас запрещено. За это полагаются внушительные штрафы. Если предстоит длительное путешествие, а отказаться от вредной привычки совершенно невозможно, то стоит заранее запастись аптечными средствами – никотиновыми пастилками, таблетками или пластырем.